Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một khi điểm nhất ấn định là không đủ. Chúng tớ kíp di chuyển suốt cả ngày bên cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi khối ảnh hưởng ngặt nghèo trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo viên Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu biết số giờ chưa mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% khi gian tham thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác rụt giãn còn một khoản trường hợp tại lỳ một chỗ So so đôi nhen nhóm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu vớt chặt hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười mặc động giữa giờ chót vót gấp rút hai những ai siêng báo tan lành chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu thời gian trong suốt cuộc đời?

Giải thỏa thuê bây giờ tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức hay Toronto (Canada) truy tặng hiểu rút dài lúc gian tham không khoác động chèn trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dắt díu tới cái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít vận động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bồ ngồi quá nhiều