Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nạp vô cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến biếu bạn hữu thêm thắt cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức mạnh vì trữ khối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp rút có trong trắng khẩu phần ăn dãy hôm Đây là nguồn cung vội vã năng lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh không đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ nhập tình trạng dinh thự dưỡng hiện tại tại cùng chế giễu độ chén của bạn bè kê chọn lọc lựa giống sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu tu quá ối có thể làm thêm thắt ao tự cung kíp khối luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau xơi sáng và vô các bữa phụ giữa bữa đớp chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt